중장년 남녀를 20년 추적한 대규모 연구에서, 뇌 건강에 영향을 미치는 4가지 습관을 통해 60세가 됐을 때 뇌 기능 상태를 크게 예측할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이 연구에서는 중년 전기(평균연령 44세), 중기(평균연령 56세), 후기(평균연령 61세)의 3단계로 나누어 남녀 5,100명의 생활 습관과 관련된 정보를 수집하고, 흡연, 음주 여부, 신체적 활동 수준, 채소와 과일 섭취량에 관한 4가지 습관을 추적 조사했습니다. 연령에 상관없이 흡연하거나 채소와 과일 섭취량이 적은 등 건강하지 못한 라이프스타일을 보내고 있는 사람들은 기억력과 뇌 기능 테스트 점수가 낮은 결과를 보였습니다. 3~4가지 악습관을 가진 사람들은 보다 건강한 라이프스타일을 보내는 사람들과 비교했을 때 정신 기능 테스트에서 ..

파킨슨병의 원인, 종류, 증상, 치료방법 목차 1. 파킨슨병이란? 2. 파킨슨병의 종류와 원인 3. 파킨슨병의 증상 4. 파킨슨병 치료방법 1. 파킨슨병이란? 파킨슨병은 신경퇴행성 질환 중 하나로, 안정 떨림, 서동, 경축 등의 운동 증상이 특징입니다. 이러한 질병은 신경 세포가 소멸하면서 뇌 기능에 이상을 일으키는 것으로, 알츠하이머병, 헌팅턴병, 척수소뇌실조증, 루게릭병 등이 대표적인 예시입니다. 파킨슨병은 1817년 영국 의사 제임스 파킨슨이 처음으로 발견하여, 그의 이름을 따서 지어졌습니다. 파킨슨은 손 떨림, 근육 경축, 보행이상 등의 증상을 보이는 환자들을 '떨림마비'라는 이름으로 기술했으나, 실제로는 운동이 느려지는 운동완만이 특징입니다. 2. 파킨슨병의 종류와 원인 파킨슨병과 파킨슨 증후군..

신장결석 원인, 증상, 진단, 치료 방법 목차 1. 신장이란? 2. 신장결석과 종류 3. 신장결석의 원인 4. 신장결석의 증상 5. 진단 및 검사 6. 치료방법 1. 신장이란? '콩팥'이란 신장은 혈액 속의 노폐물을 걸러내어 소변으로 배출하고 혈액 속의 전해질 농도를 조절하거나 혈압을 조절하는 등 다양한 기능을 수행하는 중요한 장기입니다. 이 장기의 작용은 신동맥을 통해 신장 속으로 들어온 혈액이 사구체라는 가는 모세혈관 다발을 거쳐 물과 전해질, 그리고 각종 노폐물을 보우먼 주머니 속으로 분비되어 만들어진 소변이 세뇨관을 지나 신우로 흘러들어 가고, 신우에 모인 소변은 요로를 거쳐 방광에 저장되었다가 요도를 거쳐 몸 밖으로 배출된다는 것을 알 수 있습니다. 2. 신장결석과 종류 신장 결석이라는 질환은 ..

뇌 건강에 검증된 필수 영양소 3가지 목차 1. 오메가3 2. 비타민D 3. 마그네슘 4. 마무리 우리 뇌 건강에 정말 좋은, 뇌 기능을 좋게 해주는 검증된 3가지 필수 영양소에 대해서 말씀드리려고 합니다. 사실 뇌에 좋다고 알려져 있는 너무 많은 영양소들이 있지만 그런 영양소들 말고 우리가 흔히 접할 수 있는 필수 영양소 중에서도 이 세 가지는 정말 뇌 기능에 좋다고 알려져 있기 때문에 말씀드립니다. 뇌기능에 좋은 검증된 3가지 필수 영양소는 다음과 같습니다. 1. 오메가 3 오메가 3은 너무 잘 알려진 영양소입니다. 오메가 3이 뇌 건강에 좋다는 사실은 많이 알고 있을 것입니다. 이것에 관련된 연구를 몇 가지 예를 보면 2013년 영양학 저널에 실린 논문중에 프랑스에서 연구된 연구를 먼저 소개하면 생..

목차 1. 슈퍼푸드는 무엇인가요? 2. 슈퍼푸드를 먹으면 건강에 좋은가요? 3. 슈퍼푸드를 선택할 때 주의해야 할 점은? 1. 슈퍼푸드는 무엇인가요? 슈퍼푸드는 우리 몸에 좋은 영양소가 많이 들어있는 식품을 일컫습니다. 이러한 슈퍼푸드는 여전히 건강식품 시장에서 큰 인기를 얻고 있으며, 다양한 건강 문제 예방 및 치료에도 효과적으로 사용됩니다. 슈퍼푸드에는 비타민, 미네랄, 항산화물질 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어서, 체내 기능 개선 및 면역력 강화, 노화 방지, 심혈관 질환 예방 등의 효과가 있습니다. 대표적인 슈퍼푸드로는 블루베리, 아사이베리, 고구마, 견과류, 연어, 살몬 등이 있으며, 이외에도 살구, 귤, 적양근, 당근 등도 슈퍼푸드로 분류됩니다. 2. 슈퍼푸드를 먹으면 건강에 좋은가요? ..